坚持冬泳好处多

冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目,与滑雪、滑冰并称为冬季运动三宝。

冬泳的最大好处是增强心血管功能。研究表明,人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强。人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入脏器,血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一缩,使血管得到了锻炼,也增强了血管弹性。

因此,冬泳有利于防治心血管疾病。在坚持冬泳的人群中,患动脉硬化、高血压之类的人比例明显降低。

冬泳还能使肺组织的弹性大大提高,从而使呼吸系统的功能得到加强。经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力,而且有利于人体的微循环,提高人体对疾病的抵抗力。研究也表明,冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪,冬泳过程中,人体为抵御寒冷产生的大量激素,特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋,身心得以放松。此外,进行冬泳还会减轻风湿病患者的疼痛,并能增强人体承受其他病痛的能力,冬泳还可消除一些炎症。

冬泳还能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血液循环,加强胃肠蠕动。因此,冬泳后会普遍感觉肚子饿。

更重要的是,冬泳可以磨炼人的意志和毅力,陶冶人的情操,激发人的求胜欲望。

发现自己的错误,就是开悟;改正自己的错误,就是成就。发现了所有的错误,就是彻悟;改正了所有的错误,就是圆满。人生难免要受些委屈和伤害,与其耿耿于怀郁郁寡欢,倒不如坦坦荡荡泰然处之。只有经受住狂风暴雨的洗礼,才能练就波澜不惊的淡定。人生最重要的是树立一个远大的目标,并下定决心去实现它。

(责任编辑:烟北)
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