睡不安稳?试试甘麦枣藕汤

老年人常出现睡眠不好的问题,而且年龄越大“觉越少”。广州中医药大学第三附属医院内科主任医师黄平东建议,如果睡不安稳,不妨试试甘麦枣藕汤。

从中医的理论分析,熟莲藕具有健脾止泻、养血补心、止渴生肌的功效。小麦具有养心安神、除烦的功效。常食小麦对于身体出现的心神不宁、失眠,有良好的调理和舒缓神经抑郁的功效。红枣能够疏肝解郁、养血安神,有明显的镇静催眠和降压作用。

甘麦枣藕汤

材料:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,枣5颗。

做法:将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。

功效:此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

(指导专家 广州中医药大学第三附属医院内科主任医师黄平东)

处不住的,只能遗弃;盼不来的,只能放弃;留不住的,只能终止。人生,就是这样,选择不易,放弃艰难。人生之苦,苦在选择,人生之难,难在放弃。人生,说到底,就是选择与放弃。心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。沉默,是一道风景,人生的快乐与悲苦,与得失纠缠,与是非相伴,与成败共生。

(责任编辑:励志人生)
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